El poder del lamento: Una alternativa al entumecimiento y la rabia
Dr. Cedar Barstow
El poder del lamento
He aquí un par de preguntas para ti. ¿Qué ocurre en tu interior cuando lees o escuchas la letanía diaria de abusos de poder, sufrimiento, injusticia, asesinatos, guerras y destrucción de la Tierra? ¿Qué haces cuando alguien cercano a ti ha sido herido por acciones poco éticas?
Preguntando por ahí, estas son las cosas que he oído.
"Simplemente me adormezco porque no creo que pudiera soportar la cantidad de dolor que sentiría".
"Me enfado con las empresas de noticias porque parece que sólo buscan lo malo y no nos dan un equilibrio. También pasan cosas buenas, pero supongo que eso no vende".
"Me parece que ya no puedo ver películas violentas aunque sean ganadoras del Oscar. Duele demasiado".
"Pongo los ojos en blanco para dominar mis sentimientos".
"Me siento tan disgustada e impotente que se convierte en desesperanza. Cuando es desesperanza, me quito poder porque de todas formas no hay nada útil que pueda hacer, así que ¿para qué molestarse?".
"Cuando algo me afecta, no puedo dormir por la noche".
"Me siento decepcionado con la gente. Sabemos mejor lo que hacemos".
"Ya no leo el periódico ni escucho las noticias. No quiero apoyar este tipo de noticiarios".
"Intento compensar las malas noticias mirando el lado positivo. Creo que lo hago demasiado rápido en un esfuerzo por evitar sentirme mal".
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¿Le resulta familiar alguna o muchas de estas respuestas? ¿Desea añadir algo?
Por supuesto, cómo afrontar el sufrimiento humano es una de las preguntas básicas universales de la vida a la que cada uno de nosotros debe encontrar respuesta. Esta pregunta tiene dos dimensiones: ¿cómo vas a SER con el sufrimiento y qué vas a HACER al respecto? Este artículo habla de los tipos de hacer interior que pueden ayudarte a estar con cosas terribles y perturbadoras.
Hace poco, estaba cantando en un grupo. Una de nuestras canciones era un lamento. Debíamos dejarnos llevar por los lamentos durante unos minutos y luego cantar las palabras del lamento. Stefan Waligur, el director, nos recordó que los lamentos y los gemidos son una forma histórica y actual de respuesta individual y colectiva al sufrimiento, el dolor y la injusticia. Los lamentos son a menudo, aunque no siempre, obra de las mujeres en nombre de toda la comunidad o de toda la familia. Lamentos en los muros. Lamentos en las calles. Lamentos sobre los cadáveres. Para muchas personas y muchas culturas, ésta es la forma adecuada de responder a cosas terribles.
Para mí, los sonidos de lamento me sentían bien y me aliviaban. Me sorprendió porque tiendo a gestionar estoicamente mis sentimientos. Lamentarme como un canto lo hizo más aceptable para mí. Me sentí bien al dejar que todo mi cuerpo se moviera y sonara con la expresión de un profundo dolor. Stefan sugirió que hiciéramos un hueco para los lamentos en grupo en respuesta a un tiroteo en una escuela, una inundación o una insurrección.
El lamento público o privado, lleno de sonido y movimiento, es un buen antídoto contra las respuestas de furia, entumecimiento y desesperanza que se han convertido en nuestras reacciones normales.
Mi amigo Robert dijo que se dio cuenta de que se apagaba con regularidad ante, como él lo llamaba, "noticias terribles". Ahora tiene la costumbre de taparse los ojos con las manos y tomarse un momento para dejar que su dolor recorra su cuerpo y su alma después de oír algo angustioso. Dice que le ayuda a mantenerse vivo y real. Cuando uno se adormece ante las cosas malas, también se adormece ante las cosas buenas. El adormecimiento no es selectivo.
Un estudio que comparaba a maestros de meditación y a personas normales en cuanto a su respuesta a imágenes perturbadoras descubrió que las personas de ambos grupos respondían a las imágenes perturbadoras con el mismo nivel de dolor y alteración. La única diferencia era que los maestros de meditación eran más resistentes y volvían a su estado normal de ecuanimidad mucho antes. Sus emociones eran picos rápidos, mientras que los no meditadores permanecían en su angustia durante un tiempo significativamente más largo. Creo que lamentarse con regularidad podría tener el mismo efecto de aumentar la resiliencia.
Alternativas al entumecimiento y la rabia en tiempos difíciles
Las secuelas de la pandemia me han dejado una mezcla de retos financieros, personales, relacionales y físicos. En estos momentos de tantos retos contradictorios, es fácil sentarse en un lugar de insensibilidad y agobio, de quietud y conmoción, o incluso entrar en cólera y tratar de hacerlo todo, de arreglarlo todo y de hacer que las dificultades desaparezcan. Pueden surgir sentimientos de rabia, dolor, impotencia y desesperanza. En esos momentos intento transformar esos sentimientos en algo que sea la catálisis para el movimiento, ya sea movimiento real al ritmo de la música, o salir al jardín, dar de comer a los pájaros, ir a ver una puesta de sol o un amanecer, o hacer una sola acción con otro ser vivo. Veo estas actividades como mis recursos para transmutar mis sentimientos difíciles en algo más alegre, menos doloroso, al tiempo que permito que esos sentimientos difíciles se sientan sin rehuirlos. Escribo muchas cartas y correos electrónicos, la mayoría de los cuales nunca se envían y van a parar a un "buzón de cartas no enviadas" o a la bandeja de entrada. Leerlos años después me ha mostrado cómo las dificultades pasadas, tan duras en su momento, parecen de alguna manera efímeras con el paso del tiempo, y también una señal de los recursos que ya tengo para hacer frente a los retos de la vida. Esta comprensión de que el cambio es constante y de que mi vida ha tenido otros retos que he superado con éxito me infunde optimismo y, si no, me hace saber que esto también pasará. El recurso al que más recurro es el mundo natural. Siempre me asombra la belleza y la naturaleza pasajera de los seres vivos, y la forma en que el mundo vivo del que formamos parte me habla de retos y recursos. Siempre me anima el mirlo que ha aprendido a silbar para conseguir gusanos secos, los cuervos que piden cacahuetes en los días fríos y las palomas torcaces que corren por las ventanas de cristal del tejado cuando me oyen entrar en la cocina pidiendo semillas negras. En invierno, su época de dificultad, han aprendido a llegar llamando . Cuánto podemos aprender todos de la sensación de conexión, del asombro ante el poder de la vida en el mundo natural y en nosotros mismos y del humor que puede surgir de la nada y que para mí recientemente ha sido observar la respuesta de mis vecinos desde mi despacho de arriba cuando los pájaros negros les silban. Allí están buscando al culpable descarado o irrespetuoso. Eso me ha hecho reír a carcajadas. Con asombro, maravilla, conexión y risa, los retos parecen más fáciles de afrontar.
Muchas gracias, Beryl, por esta respuesta tan convincente e inspiradora. Sí, es necesario lamentarse. Y sí, la necesidad de aprovisionarse -¡y qué recurso es la naturaleza! y de pequeñas acciones que nos saquen de nosotros mismos y contribuyan a la vida de los demás, tanto cerca como lejos. Aunque no haya esperanza, no puedo/no podemos hacer otra cosa.